セロトニン 完全解剖

人間が明るく元気に生きていくためには、「セロトニン」という物質が欠かせません。
この物質は残念ながら、いきなり体内に現れるわけではありません。

まずは血液中の「トリプトファン」という物質が、脳まで運ばれるところからスタートします。
そしてビタミンＢ６・ナイアシン・マグネシウムなどと一緒になって、初めてセロトニンが作られるのです。

これらの活動が正常に行われていると、睡眠のサイクルも規則正しくなるので、寝つきや目覚めで悩むことは少なくなります。
逆にこれらの活動が鈍っていると、不眠症やうつ病になりやすいとも言われています。

トリプトファンに関する研究が進むにつれて、人間の健康への影響がかなりわかってきました。
トリプトファンは体内の免疫系統の働きにつながっていて、コレステロール値や血圧を安定させているそうです。

それだけに留まらず、がんの予防・生殖機能の持続・更年期障害の症状緩和などにも関係していることがわかってきました。